Consejos para padres...¿Si mi hijo come mal que puedo hacer?

1. Comprobar que no tiene ninguna enfermedad ni malestar físico que le haga comer mal. Para ello, consultar a su pediatra.
   
2. No comer con la televisión encendida ni con juguetes que le distraigan y le hagan olvidar la comida.
   
3. Respetar escrupulosamente las horas de las comidas. Evitar que coma entre horas.
   
4. Poner al niño/a una cantidad de comida prudente. La comida no debe ser una obsesión de los adultos. No se trata de que el/la niño/a coma grandes cantidades, sino que coma lo que necesita para disponer de la energía que le permita correr, jugar y vivir de forma saludable.
   
5. No entrar en su guerra. Han de saber que a nosotros/as no nos pasa nada porque no coman, ya que son ellos/as quienes pasan hambre, no el resto de la familia.
   
6. Pactar un tiempo para comer. Retirar el plato sin enfadarse si no ha comido en un tiempo prudencial. Actuar de esta manera, dos o tres veces seguidas para que vea que no hay guerra y que si no come, el/la que pierde es él/ella, no tú. Por supuesto, no ofrecer nada después.
   
7. Evitar las comparaciones y los sobornos para que coman. No poner como referencia a hermanos/as, amigos/as, etc. Igualmente, no “premiar” (juguetes, etc.) a los/las hijos/as si comen todo, ni utilizar la comida en sí como premio (helado, pastel) o castigo (alimentos que no les gusten).
   
8. Ser constante con el plan. Actuar y no discutir con él/ella.
   
9. El éxito es del niño/a. No presumamos los padres/madres y educadores.
   

No hay que olvidar que la constancia es un arma imprescindible para educar. no se debe pensar que educar en unos hábitos de alimentación correctos es una tarea fácil, ni que, aun siguiendo las pautas y recomendaciones anteriores, se solucionará el problema en una semana.